【投資脳009】集中力途切れさせないための“わずか3秒”でできる効果絶大な技！

投資脳シリーズの第9回目です！

 

今回は、

「集中力途切れさせないための“わずか3秒”でできる効果絶大な技」

について書いていきます。

 

 

前回の第8回目では

【投資脳008】ものごとの効率を最大化する“シンプル”な手法 - ノウハウコレクターから脱出し、半年間で飛躍的にキャリアアップするための「投資脳」に生まれ変わる方法！

として、

 

何か取り組む際には

30分なり、60分なりの

 

「ある程度まとまった時間を

　一つのことに集中する」

 

ことが効率を最大化するポイントだと

お伝えしました。

 

 

しかし、そこで問題があります。

 

 

30分でも、60分でも

集中しようとした時間の中においても

たいてい集中を途切れさせるような「何か」

が起こります。

 

 

つまり、

皆さんにとっての「雑音」となることが発生します。

 

 

その雑音は主に以下の二つがあり、

 

①外部環境からの刺激

②内部環境からの刺激

 

今回は「①外部環境からの刺激」に対しての

有効な方法を書いていきます。

 

 

しかも、

これは「わずか３秒」で実践できてしまいます。笑

 

 

 

 

 

 

 

外部刺激の雑音により集中が乱される

 

何か集中して作業を行っている際にも

集中力を乱されるような出来事は無数に起こります。

 

 

その中でも最近多いのは

スマホによるものでしょう。

 

 

特に最近では多くのSNSを利用する人が多く、

 

・LINE

・ツイッター

・facebookメッセンジャー

・インスタグラム

・チャットワーク

 

 

などがあり、それ以外にも、

・メールソフト

・RSS

 

などなど、様々なアプリからの通知が

スマホに来ます。

 

 

 

ここで皆さんに質問ですが、

皆さんは以下のどれに該当するでしょうか？

 

 

Ａ：通知が来たらすぐに見て返信する

 

Ｂ：通知が来たらすぐに見るが、後で返信する

 

Ｃ：通知が来ても見ずに、決まった時間に見る

 

Ｄ：そもそも通知がこない設定になっている

 

 

この際に、

こと集中するということが必要な場合においては、

 

ＡやＢに該当する人は

スマホによりかなり集中力が乱されている可能性が高いです。

 

 

第８回目でも書いた通り、

人はある一定時間集中力別のことにそれた場合、

 

元の作業にまた集中するまでに

一定時間のロスが発生します。

 

 

ある論文の一説では

20分間のロスが発生する、ともあります。

 

 

その際に、

10分毎にそういった集中力を乱される通知がくると

元々行おうとしていた作業に対しては

深い集中力を発揮することが出来ずに

中途半端な集中力しか発揮することが出来ません。

 

 

その結果、

ダラダラ作業となり効率が大きく低下するのです。

 

 

逆に、

ＣやＤを選択した人においては、

 

少なくともＳＮＳからの雑音にさらされての

集中力低下は抑制することが可能になります。

 

 

 

そうは言っても「ＳＮＳ無しでは生きられない」

という方もいるかもしれませんし、

 

最近では仕事にＳＮＳを使うケースも多く、

対応が必要だという場合も多いかもしれません。

 

 

そこで、

そういった方でもすぐに出来る

「効果絶大なワザ」をお伝えしていこうと思います。

 

 

 

“わずか3秒”でできる効果絶大な技

 

それが何かというと、

 

・

・

・

 

『スマホをサイレントモードにする』

 

 

という非常に簡単な方法です。

 

 

 

「えっ、それだけ！？」

と思われるかもしれませんが、

はい、これだけです。

 

 

これだけで、

ＳＮＳをはじめとした

スマホにくる様々な雑音を

シャットダウンすることができます。

 

 

ぶっちゃけ、

これは効果大ですよ～＾＾

 

 

ぜひ、これは皆さんにも

一度試していただき

効果を感じていただきたいです。

 

 

実際、

これを紹介して導入いただいた方からは、

 

「今までＳＮＳに振り回されていたけど、

　それが無くなって気が楽になりました！」

 

といった感想をいただいたこともあります。

 

 

 

しかも、

もう一つのポイントとしては、

 

サイレントモードにするのは

わずか3秒程度で設定できます。

 

 

スマホの上にある通知画面を開いて、

「サイレント」「バイブ」「サウンド」を

切り替えて、「サイレント」にするだけです。

 

 

このわずか3秒の手間で

非常に大きな効果を得ることができます。

 

 

 

状況に応じて切り替える

 

効果絶大なことは理解いただけたと思いますが、

 

とは言え、

最近だと仕事にＳＮＳを利用するケースも多いでしょう。

 

 

ですので、

「サイレント」にしてしまうと

重要な連絡に気づかないリスクもあります。

 

 

その場合に有効なのは、

 

★集中する時間だけサイレントモードにする★

 

ことで、これも解決できます。

 

 

先ほど書いた通り、

設定は3秒程度でできてしまいますので、

 

場面に応じて使い分けることになれれば、

「しっかりと通知を気にする時間」

と、

「通知を切って集中する時間」

とに分けることができます。

 

 

 

まとめると

 

今日は、

ＳＮＳなど外部刺激からの雑音を

シャットダウンする一例をご紹介しました。

 

 

この方法は仕事に集中する以外にも、

ＳＮＳ疲れの防止にも役立つ

非常に効果的な方法ですので、

 

ぜひ実践していただけると

効果を感じていただけると思います^^

 

 

 

なお、

外部刺激に関してはスマホのＳＮＳ通知以外にも

いくつかありますので、

 

それについては、

また別途ご紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

「複利エンジン」を利用して加速度的に成長する

 

「投資脳」を身につけよう！

 

ｂｙ　りょう＠投資脳